لماذا نظافة الفم مهمة جداً؟
نظافة الفم الجيدة هي أكثر من مجرد ابتسامة جميلة. صحة فمك لها تأثير مباشر على صحتك العامة.
ماذا يمكن أن يسبب سوء نظافة الفم؟
- التسوس — أكثر أمراض الفم شيوعاً في العالم
- التهاب اللثة — لثة حمراء ومتورمة ونازفة
- أمراض اللثة المتقدمة — مرض خطير يؤدي إلى فقدان الأسنان
- رائحة الفم الكريهة — غالباً بسبب البكتيريا على اللسان
- أمراض القلب — تظهر الأبحاث علاقة بين أمراض اللثة ومشاكل القلب
الأساس: تنظيف الأسنان بالفرشاة
- نظف مرتين يومياً — صباحاً ومساءً. التنظيف المسائي هو الأهم!
- نظف لمدة دقيقتين على الأقل
- استخدم فرشاة ناعمة
- نظف بشكل منهجي — جميع الأسطح: الخارجية والداخلية وأسطح المضغ
- بزاوية 45 درجة نحو خط اللثة
- لا تشطف بالماء بعد التنظيف — ابصق الزائد فقط ليستمر مفعول الفلورايد
أي معجون أسنان؟
- استخدم دائماً معجوناً بـ الفلورايد (1000 جزء بالمليون للأطفال، 1450 للبالغين)
الخطوة 2: تنظيف ما بين الأسنان
الفرشاة وحدها تصل فقط إلى 60% من سطح الأسنان. الـ 40% المتبقية تحتاج تنظيفاً بين الأسنان.
فرش بين الأسنان
أكثر فعالية من خيط الأسنان. أخصائي نظافة الأسنان في توب لاخ سيساعدك في تحديد الحجم المناسب.
خيط الأسنان
مناسب للنقاط الضيقة جداً حيث لا تناسب الفرشة.
الخطوة 3: مكشطة اللسان
حوالي 50% من بكتيريا الفم تعيش على لسانك. مكشطة اللسان تزيلها بفعالية.
التغذية وصحة الفم
ضار بأسنانك
- السكر — البكتيريا تحوله إلى أحماض تهاجم المينا
- الأطعمة والمشروبات الحمضية
- تناول الطعام المتكرر — حدد مرات الأكل بـ 7 مرات يومياً كحد أقصى
جيد لأسنانك
- الماء — أفضل مشروب لأسنانك
- الجبن — يحيد الأحماض
- الخضروات — تحفز إنتاج اللعاب
مهم: انتظر 30 دقيقة بعد الأطعمة الحمضية قبل التنظيف
قائمة المراجعة اليومية
صباحاً
1. نظف دقيقتين بمعجون بالفلورايد
2. ابصق ولا تشطف بالماء
مساءً
1. نظف بين الأسنان
2. نظف دقيقتين بمعجون بالفلورايد
3. اكشط لسانك
4. ابصق ولا تشطف
أسنان صحية؟ توب لاخ تساعدك
في عيادة توب لاخ في أمستردامسستراتويج 346 أوتريخت، يسعد أخصائيي نظافة الأسنان والأطباء تقديم المشورة الشخصية.
نقدم مواعيد مسائية يومي الأربعاء والخميس ونتحدث الهولندية والإنجليزية والعربية والبولندية والتركية والإسبانية.
اتصل على 030 320 3210 أو احجز عبر الإنترنت.
